.png)
الأناناس واحد من الفواكه الاستوائية اللذيذة اللي مش بس طعمها مميز وحلو. لكن كمان غنية بالعناصر الغذائية اللي بتخلي عصير الأناناس من أفضل المشروبات الطبيعية لصحة الجسم والبشرة. في المقال ده ستعرف علي أهم الفوائد. والأسرار.
فوائد عصير الأناناس :
- تقوية المناعة
2. تحسين الهضم
فيه انزيم اسمه (بروميلين) ده بيساعد علي هضم البروتنيات وتقليل مشاكل الانتفاخ والقولون.
3. حرق الدهون
عصير الأناناس قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف. وده طبعا بيساعد علي زيادة الأحساس بالشبع وحرق الدهون بشكل أسرع.
4. بشرة ضحيه ونضرة
الفيتامينات ومضادات الأكسدة فيه بتأخر ظهور التجاعيد وبتخلي البشرة أكثر اشراقا.
5. تقوية العظام والمفاصل
يحتوي علي المنجنيز والكالسيوم اللي بيدعموا صحة العظام وبيقللوا من ألام المفاصل.
أسرار عصير الأناناس
- الطازجة مهمة جدا : أفضل طعم وقيمة غذائية هتحصل عليهم لو استخدمت أناناس طازة بدل المعلب.
- الخليط مع فواكه تانية : ممكن تضيف مانجو أو برتقال لزيادة الفوائد وتغيير الطعم.
- التوازن في التحلية : الأناناس حلو بطبيعته. فمش محتاج سكر كتير. والعسل بيكون بديل صحي ومفيد.
- قطع الأناناس قبل العصر بوقت قصير عشان تحافظ علي القيمة الغذائية.
- لو عايز قوام كريمي. اضف زبادي قليل الدسم أو لبن جوز الهند.
- لاحساس منعش في الصيف. ضيف أوراق النعناع أو زنجبيل مبشور.
- صب العصير في كوب مثلج عشان الطعم يبقي أروع.
عصير الأناناس مش مجرد مشروب منعش. لكنه سر من أسرار الصحة والجمال. بكوباية واحدة يوميا تقدر تزود مناعتك. وتحافظ علي وزنك. وتحصل علي بشرة ناقيه وصحية.